Natação
Considerada a mais completa atividade física, pois trabalha todos os principais grupamentos musculares superiores e inferiores.
Gasto calórico aproximado 500 à 700 Kcal.
Qual a importância da natação?
Garante inúmeros benefícios, entre eles, a melhora do sistema cardiovascular, cardiopulmonar e prevenção postural. Há risco mínimo de lesão.