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Nossas Atividades

Conheça um pouco mais sobre cada uma delas.

Veja o que cada uma pode trazer de benefício para a sua saúde.

Alongamento

Previne lesões, fibras musculares, garante maior amplitude articular, consciência corporal e reduz o estresse.

Gasto calórico aproximado 200 à 300 Kcal.

Quando alongar?

É importante alongar adequadamente a musculatura antes e também depois de uma atividade física. Isso prepara os músculos para as exigências que virão seguir, protegendo e melhorando o desempenho muscular.

Por que fazer alongamentos?

Provavelmente, a queixa mais freqüente encontrada tanto nos sedentários, como nos atletas, é a perda da flexibilidade provocando dores lombares, por encurtamento da musculatura das costas e posterior das coxas, associado à uma musculatura abdominal fraca. Com a prática regular de alongamentos os músculos passam a suportar melhor as tensões diárias e dos esportes, prevenindo o desenvolvimento de lesões musculares.